Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan



Manfaat buah semangka bagi kesehatan sudah beberapa banyak orang mngetahui hal tersebut. Salah satu manfaat mengonsumsi buah ini rasanya yang segar dapat menunda penuaan pada kulit.


Selain rasanya yang manis buah ini juga memiliki banyak vitamin dan juga khasiat, seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, magnesium, kalium, dan masih masi banyak lagi.

Berikut beberapa manfaat semangka yang sudah saya rangkum, di antaranya:

 1. Semangka dapat mencegah dehidrasi, banyaknya cairan yang terdapat pada semangka ini ternyaa dapat berguna untuk mengurangi dehidrasi , cairan semangka mencapai 92% dari buahnya.

2. Buah ini juga dapat menghindari penyakit kanker, semangka dapat membunuh sel  sel kanker pada tubuh.

Beberapa senyawa dalam semangka termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.

3. Meningkatkan kesehatan untuk  jantung. nutrisi dalam semangka dipercaya mempunyai cukup banyak  manfaat yang dapat membantu  kesehatan jantung.

Studi menunjukkan, likopen pada semangka dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal tersebut yang menjadi salah satu alasan semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.

4. Semangka dapat  meredakan peradangan, manfaat semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah semangka mampu meredakan peradangan.

  Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka bisa membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.

5. Buah ini juga dipercaya sangat baik untuk kesehatan mata, untuk menjaga mata biasanya seseorang memakan buah ini.

Senyawa likopen semangka dapat menghindari berbagai macam penyakit mata salah satunya, penyakit mata denegerasi makula.

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyakit pada mata yang menyebabkan kebutaan pada usia senja

6. Semangka juga dapat meredakan nyeri otot, menurut penelitian para ahli, apabila mengomsumsi semangka dapat meredakan nyeri pada otot.

Pasalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka bisa meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi rasa nyeri pada otot

7. Semangka mempunyai manfaat yang mampu menjaga kesehatan kulit, semangka juga dapat menjaga kelembabpan. Kandungan vitamin A dan C dalam semangka baik bagi kesehatan kulit.

Selain itu, semangka juga mampu membuat kulit lebih kenyal sehingga terhindar dari penuaan.

 8. Buah ini juga baik untuk meningkatkan sistem pencernaan, sistem pencernaan adalah manfaat semangka yang terakhir.

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

 Serat membantu menjaga usus Anda agar  tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.

9. Dapat mencegah dehidrasi, semangka adalah salah satu buah dengan kandungan air yang sangat tinggi.

Maka sudah tidak diragukan  jika buah ini sangat disukai di wilayah tropis dan menjadi buah favorit saat musim panas di berbagai negara  dengan empat musim.

 Berkat kandungan air yang sangat tinggi, khasiat buah semangka membuat seseorang terhindar dari dehidrasi dan rasanya tentu lebih enak daripada air mineral biasa.

10. Khasiat buah semangka juga dapat membantu para penderita asma bernafas dengan cukup baik. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 17 orang dewasa penderita asma menunjukkan bahwa, likopen memiliki efek baik pada asma.

Kandungan likopen pada semangka sangat baik untuk para penderita asma.

11. Buah semangka sangat membantu dalam membersihkan endapan beracun pada ginjal karena mengandung banyak vitamin seperti kalium di dalamnya.

12. Manfaat semangka juga bisa membantu meningkatkan kadar arginin, asam amino sangat penting yang biasa digunakan untuk sintesis oksida nitrat.

Oksida nitrat selain membantu melebarkan pembuluh darah agar peredaran darah tetap lancar dan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, oksida nitrat juga bekerja dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.

Buah ini juga mengandung  sumber vitamin C, mikronutrien utama ini berfungsi ganda, yaitu bertindak sebagai antioksidan dan bisa juga meningkatkan kekebalan tubuh untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan menangkal  berbagai macam penyakit kronis.

13. Semangka juga dapat membantu mengurangi berat badan, buah ini mengandung sedikit kalori, hal tersebut  menjadikannya sebagai  program makanan yang dapat menurunkan berat badan agat tetap sehat.

Semangka juga memiliki manfaat penurunan berat badan karena dapat menimbulkan rasa kenyang dan mencegah keinginan untuk terlalu banyak makan.

14. Membantu pertumbuhan rambut,  selain vitamin C yang dapat menyehatkan rambut, kandungan arginin (asam amino) dalam semangka juga dapat melancarkan sirkulasi darah pada kulit kepala yang bisa membantu pertumbuhan di rambut.


baca juga: manfaat semangka yang baik untuk kesehatan


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Olahan Buah Semangka Home Made

Gambar
Semangka dikenal sebagai buah yang punya banyak kandungan air. Rasanya begitu manis dan segar dikonsumsi, terutama dimakan ketika cuaca panas. Tidak hanya lezat, buah semangka juga juga kaya akan nutrisi, seperti potasium, likopen, antioksidan, dan vitamin A, C, dan B. Nah, jika sedang bosan mengonsumsi semangka langsung, kamu bisa lho bikin kreasi makanan dan minuman dari semangka.  Dibuat jadi jus, dibikin puding, kue, dicampur dengan buah lain, hingga dimasak jadi menu lauk pauk teman nasi pun juga bisa. Bagi kamu yang sedang diet, kreasi semangka bisa jadi alternatif. Cara mengolah semangka jadi menu baru yang menggugah selera sederhana dan nggak ribet. Kamu bisa memakai semangka merah atau kuning. Dari daging hingga kulit semangka yang yang masih berwarna putih bisa dimanfaatkan. Soal rasa, dijamin enak dan bikin nagih. 10 Ol ahan Buah Semangka   1.        Jus tutti frutti Bahan: -           10 buah strawberry -           1 slice semangka (selera) -           1/2 buah nanas -     
Baca selengkapnya

Cara Membuat Keripik Pangsit Mudah Dan Simple

Gambar
  Dalam suatu pemasaran produk banyak sekali keaneka ragam jenis bentuk besar atau kecil, harga mahal atau murah, rasa pedas hingga asin, dan ragam sebagainya. Pada saat sekarang banyak sekali masyarakat yang lebih mengagumi makanan siap saji ataupun olahan sudah siap dimakan dengan aneka rasa yang enak serta harga yang sangat murah, namun kualitas tetap akan terjaga. Sebagai memenuhi permintaan dari masyarakat tersebut dapat diciptakan kegiatan bisnis usaha sebagai timbal balik manusia yang bersifat kreatif, inovatif serta memiliki daya saing yang lumayan tinggi. Sehingga pada suatu bisnis usaha mampu menarik perhatian kepada masyarakat untuk membeli produk yang kita jual serta usaha kita jalankan dan juga tawarkan. Nah, bisnis usaha yang kita bahas kali ini merupakan peluang usaha keripik pangsit yang dijalankan secara rumahan, pasti sudah banyak yang tau tentang usaha bisnis keripik pangsit. Makanan keripik   yang terbuat dari gandum serta tepung terigu ini telah menjadi m
Baca selengkapnya

Cara Membuat Keripik

Gambar
Cara Membuat Keripik Kaca Rumahan Resep dan cara memasak keripik kaca yang super renyah, pedas, dan sangat mudah dibuat di rumah. Berikut adalah beberapa cara membuat keipik kaca. Bahan keripik kaca ·          5 sdm tapioka ·          300 ml air ·          1 sdt kaldu jamur ·          1 sdt lada bubuk ·          BonCabe secukupnya ·          Minyak goreng secukupnya Cara membuat keripik kaca 1.        Siapkan plastik bersih dan lebar, olesi dengan minyak goreng, anda bisa menggunakan nampan sebagai alas. 2.        Letakkan nampan di atas meja, lalu kita membuat adonan. 3.        Campur tapioka, kaldu jamur, lada, dan air hingga menjadi adonan cair. 4.        Masak adonan tadi sampai mentengal layaknya membuat biang cireng. 5.        Panaskan pada api kecil agar tidak gosong, aduk terus hingga semua tercampur. 6.        Langsung letakkan adonan ke atas nampan yang telah diberi plastik tadi, tutup kembali dengan plastik yang sudah diolesi minyak goreng. 7.  
Baca selengkapnya